局部减肥 简易美臀操打造性感臀部 来源:轻奢馆 2.9W Step 1、仰卧,膝关节弯曲,脚板平放在地板上,抬高胸部、腰部、臀部,保持肩膀触地。Step 2、呼气,抬起左脚,屈曲,大小腿呈90度,臀部收紧。Step 3、吸气,左脚下放,换右侧重复练习。 瘦臀 臀操 美体 美臀 简易 性感 臀部