经期护理
1、经前小腹疼痛，可多吃一些含有。w-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、金枪鱼和禽肉。2、经前失眠或睡眠不稳，可补充含色氨酸的食物，如牛肉、山核桃等。3、经前急躁、抑郁，可补充维生素B6，建议食用南瓜、虾、牛肉等。4、在经前期，有些...
女性旅游应选择合适时机，尽量避开月经期，这是因为：①月经期需要经常更换卫生巾或清洗外阴，而出门在外有诸多不便，长时间不换卫生巾或渚洗外阴，容易滋生细菌，引起妇科炎症，如外阴瘙痒等症s②患有经前期紧张综合征的女性会出现...
所谓经前期紧张综合征，是指部分年轻女性月经前7〜14天，出现不同程度的乏力、烦躁、抑郁、头痛、嗜睡、不愿做家务，甚至无原因地哭泣或大怒。轻者可以忍受，重则不理踩家属与朋友，性格孤僻，卧床不起，常有乳房、小腹胀痛，...
来月经期间出现头晕恶心想吐等现象，有可能是因为经期综合症引起的病症;也有可能是因为精神过于紧张所造成的;再者，有的女性来月经的时候痛经比较严重，容易对肠胃造成刺激，引起肠胃不适，导致恶心呕吐的症状出现。经期恶心想...
在生理期的吋候.由亍卵巢激素下降，身体会出现很多不适，也就是我们常说的经期烦恼。从精神症状上来说，常伴有神经敏感、烦躁易怒，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。从身体症状上来说，常表现为手脚、颜血浮肿，腹部胀气，全...
生理期注意事项一览表1、不宜过性生活月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可...
“大姨妈”大驾光临的日子，很多美女都自认“倒霉”，哀叹“每个月都有那么几天，行动不便、气色不好，搞不好还肚子痛。”其实，很多身体上的束缚本身是一种保护，月经的来临，其实是对女性身体进行每月一次的修复护理，排出体内毒素...
排卵期是女性的身体开始排除卵子，一般在月经前14天。排卵期属于女性的特殊时间，此时受孕的几率更高，身体也会出现一些症状。有的女性在排卵期肚子痛是怎么回事?此时腹痛要如何缓解，这五个方法缓解不适。排卵期肚子痛怎么...
日常生活中，几乎有80%的女性，在每个月“好朋友”造访之际，身体就会出现这样或那样的不适，这些不适包括腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘......专家们经过研究发现，女性经期不适常常是营养素缺乏导致的，只要对症饮食，这些不适就能得...
经期出现异味是件非常让人尴尬的事情，其实避免经期异味并不复杂，只要做到如下几点即可：①月经期别把自己包裹得太密实，这样会造成汗液储积，引起经血期的恶臭味。②要勤更换内裤，且应选择较透气的棉质内裤。③要勤于更换卫生...
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正常情况下，月经期可以照常工作和劳动，但要注意适当休息，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。这对于促进体内新陈代谢、改善盆腔血液循环、减轻盆腔充血、减轻小腹下坠及胀痛等是有一定作用的。此外，月经期间往往容易情绪激动、...
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经期计算器方法月经周期的计算，以这次月经来的第1天算起，到下次月经到来的第1天为止，就称之为月经周期。月经周期的计算应包括月经来潮的时间。举例说，最近一次来月经的第1天日期为9月31日，之前一次来月经的第1天是9月1日，...
经期前饮食注意事项1、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。2、碳酸饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振...
众所皆知，香蕉是许多人都喜爱的一种水果，有着清肠通便秘的功效。在忙碌的生活中，许多人都顾不上自己的饮食，导致饮食不均衡，不合理等现象。香蕉富含有许多的维他命以及矿物质，所以食用香蕉可以摄取许多的营养物质。而且在经...
我们的乳房是由肌肉和腺体组成，其中的腺体会受荷尔蒙影响。很多妹子都有经前乳痛的经历，这就是因为经期雌激素分泌增加，从而引起乳房发胀、增大。而经期结束后激素就会减少，乳房就慢慢恢复原状。这是个很精妙的生理调整过...
作为正常的生理现象，女性到了一定年龄都会有月经，月经会跟随女人一辈子，可以说月经是检验女性身体健康的关键，可是女生月经量越来越少怎么办?女人月经不调怎么调理最有效?接下来，大家就和小编一起来看看吧。其实，月经不调是...
100个姑娘里面有99个怕变胖，想着法子变瘦一点，再瘦一点。但众所周知，想要瘦无非就是合理饮食，管住自己的嘴巴，平时多运动多锻炼，两个瘦身必备项都那么难以坚持，尤其是要舍弃爱吃的食物，姑娘们简直痛不欲生。而据说在大姨妈来...
女性要想保护子宫首先就得从饮食出发，今天，小编就为大家介绍几种适合经期吃的食物，来降低子宫长瘤的几率。一、经期吃这些预防子宫瘤1、玉米现代人的饮食都讲究精细的口感，而长期坚持这样的饮食对人体的危害是很大的，不但...
女生都想让自己更加美丽一点，但是却会因为内部问题而损伤了最根本的元气。宫寒困扰着很多女性，它会让气色苍白、怕冷易疲劳，长期忍受痛经的折磨。女人如何调理宫寒?这六个方法让你改善体质。女人宫寒怎么调整一、泡脚脚...
大多数女性在生命中都会经历五个特殊阶段，包括月经、怀孕、产褥期、哺乳期和更年期。这5个阶段容易出现气血不足，再加上生活琐碎和不良情绪，会增加患病风险，影响终生健康。所以，这五个特殊时期要注重做好保健，维护好自己的...
女孩每个月都有月经。如果月经紊乱，或者出现不适症状，那会很令人害怕。其中，有些女性在经期会感到非常疲倦、昏昏欲睡，同时食欲不振。在这样的环境下，女人们总会很焦虑，害怕自己有什么病。其实，女性在月经期间会感到疲倦，这和...
1.经期要勤换内裤一般来说，内裤都是每次洗澡时候的才换。但是在经期中，即使内裤上贴着卫生巾，也要勤换内裤。因为经期时，潮湿的内部环境很容易滋生一些细菌，而这些细菌又会在我们走路或者运动时，转移到我们的内裤上。因此经...
月经是女性特有的生理现象，一个良好的饮食习惯也是预防月经不调的关键。那么月经期能不能喝茶呢?月经期是不能喝茶的。因为对于月经期的女性来说，喝茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。月经期间喝茶好不...
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